150 克 （一块）蒲鱼/魔鬼鱼/龙利/鲭鱼 150 克 虾和贝类 1 只 番茄 切块 5-6 只 秋葵 （切斜刀块） 酱料 :（在一口小锅里加点油把以下酱料炒匀） 1/2 cup 多用途叁巴辣椒酱 1 tsp 辣椒酱/辣椒粉 1 tbsp ketchup 番茄酱 1 tbsp 青柠汁/柠檬汁 其他 1/2 tsp 黄姜粉 一撮盐 一片芭蕉叶 锡箔纸 1/4 只青柠