家常菜菜谱 做法大全

秋季养生南瓜鲜蔬浓汤

养生食谱

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原材料

南瓜500克 胡萝卜半根 西芹1根 洋葱1/4 黄油20克 高汤500克 淡奶油20克 盐 白胡椒粉 少许 法式面酱24克

制作方法

第一步

准备好所有材料:南瓜,胡萝卜,西芹切片,洋葱去膜后切丁,将法式面酱中的黄油软化后与低筋面粉混合拌匀做成法式面酱。

第二步

将黄油放入锅中,小火加热。

第三步

待黄油溶化后放入芹菜和洋葱炒香。

第四步

再将高汤倒入。

第五步

中火煮开。

第六步

倒入南瓜片

第七步

将胡萝卜片也加入一起煮。

第八步

约煮20分钟至蔬菜软烂,关火。

第九步

稍放凉后将煮好的汤料全部倒入料理机中,加入淡奶油和做好的法式面酱一同搅打。

第十步

打成细腻的泥状后再重新倒回锅中,用中火加热。

第十一步

煮至浓稠时后改小火,调入少许盐及白胡椒粉即可。

第十二步

食用时滴几滴淡奶油用牙签画出花纹装饰一下,更漂亮哈。

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