排骨，白芸豆，盐，姜，料酒

今天，是“谷雨”。“春雨惊春清谷天”从立春到谷雨，是春的开始和结束。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，也是春季的最后一个节气。季节的更替，最容易引发人的多愁善感之情。古语有云：“春女思，秋士悲。”很快便是的夏季了，不同的季节有不同的历程，春的繁花似锦令人留恋，然而，夏的“绿叶成荫子满枝”未尝不是另外一番好风景呢？所以在“谷雨”节气里，人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外，还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。 有研究资料证实，多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。维生素B族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其他豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。（摘自网络）今天上一道应季的富含B族维生素的汤，缓解一下伤春之情