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家常菜菜谱 做法大全
by admin · 36 收藏 · 2642 浏览
黑米，麦片
减肥期间，控制好血糖浓度是很关键的，血糖浓度过快增高，都不利于脂肪代谢，所以主食的选择很关键。大力推荐的黑米麦片粥！曾经有一种很流行的黑米减肥法：就是黑米煮熟，一日三餐都吃黑米饭或粥，吃饱为止，不用挨饿，据说效果不错。
黑米水泡一个晚上，高压锅上汽后10分钟；
等开锅后，加入麦片，再煮5分钟，就好啦。
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