家常菜菜谱 做法大全
香蕉1根,菠菜叶4片,芭乐1/2颗,冰水120㏄,冰块6∼8块,蜂蜜适量
功能:补充体力、帮助发育香蕉含有丰富的矿物质钾、磷、镁、锰,对于生长发育有帮助,如果连果柄食用有助于降胆固醇与增加排泄力,注意不要空腹食用,且患有肾脏病者也不宜多食。这杯蔬果汁很适合欲增进体力者或运动员,含有丰富叶酸的菠菜与丰富营养素的香蕉,有助于成长发育及长期体能的增进。
蕉去皮切丁,菠菜洗净去根部细鬚根﹝用刀刮根部表皮,保留根部﹞;芭乐洗净带皮切细丁。
所有材料放入果汁机中。
用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
据个人口感决定是否添加蜂蜜。
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