家常菜菜谱 做法大全
莲子30克，芡实30克，薏仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量
桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟；
再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。
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