广式腊肠2根，广式叉烧1条，鸡蛋1只，西兰花，泰国香米200克

飞翔是理想，吃饭是现实。其实当时想放弃，有一个很现实的原因，就是饿了，没力气，实在是跑不动了。那天出发前只吃了一碗生肉粉，我还加了一个鸡蛋先，没想到后来要折腾那么久，力气都用光了，恨不得就不飞了，先吃两大碗饭填填肚子。 降落了，大家都追着问我处女飞有什么不适应，我都已经麻木了，既没显得兴奋，也没感到害怕，但不敢告诉人家，其实我是饿了。后来不知道是饿还是紧张过度，竟然出现了手脚抽筋，前辈们教我拍手打腿，总算缓过来后，赶紧塞了一袋饼干，嗯嗯，一切安定晒！说明了，滑翔绝对是个力气活，首先要有个健康的好身体，一个好身体，最重要是要吃好吃饱，我们就从做一碗好吃的米饭开始，祝我们健康快乐吧！