1个鸡蛋1个，1根黄瓜1根，一根胡萝卜1根，甜菜适量，芹菜适量，山羊蓝纹乳酪适量，苹果适量，油梨适量，胡椒盐适量

春节的无数顿饕餮大餐，情人节的甜品，还有随之即来的元宵节（美味却又高热量高糖分的精白糯米面），该给胃放个假了吧。有的时候那些美味的食物也好，垃圾食品也好，味觉记忆非常清晰，缠绕不去，让人昨天吃了今天还想吃，今天吃了，明天仍然回想。从这种循环中逃出来的最好办法就是给胃还有你的胃口放个假，不用太长，1天2天就好。早上起来喝两大杯热水（柠檬的也好，无糖的蔓越莓汁加磨碎的亚麻籽也好，淡淡的蜂蜜水也好），稀释血液，也给身体补充足够的水分。而且也不会让你有饥饿感（总是觉得很奇怪，有时候无论头一天吃多少，第二天早上仍然会饿，也许是味觉记忆在作怪吧）。一个小时以后喝一杯豆浆，或是吃一个水果（苹果、香蕉、柚子比较理想）。如果你没有吃早饭的习惯，虽然不是好习惯，但是这一天可以例外一次，不吃早餐，就是多喝水。不过不要空腹喝茶哦。