家常菜菜谱 做法大全

甘蓝包肉

紫甘蓝

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原材料

甘蓝,绞肉馅,西红柿,香菜,葱,姜,料酒,盐,酱油,油,蛋清,水淀粉

口感介绍

甘蓝位居防癌蔬菜第五位,营养不亚于大白菜,而且有很高的Ve含量。对胃溃疡很有疗效。没有禁忌的好看蔬菜。

制作方法

第一步

甘蓝片切成8x8cm的方形。剩下的边角料剁碎。

第二步

甘蓝片、香菜焯水。

第三步

甘蓝碎拌少许油,放入肉馅,再调入葱花、姜末、料酒、盐、酱油,然后朝一个方向搅拌。

第四步

甘蓝片裹一下水淀粉,填好馅儿,卷起。绑好香菜绳。

第五步

水开后,上锅蒸10分钟。咸甜的西红柿汁作浇头。

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