银耳30G，枸杞适量，白糖或蜂蜜或原味不放适量，牛奶1盒，水1升
是一款滋润甜水，牛奶融合银耳的天然植物性胶质，口感变的更加香稠细腻。关键是银耳中的酸性多糖类物质可以增强个人抵抗力。还可以收获漂亮肤色。枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。你可能不晓得枸杞还有美白的功效 HOHO ~早上一碗，养颜暖胃；晚上一碗，滋润安睡..
晚上的行动：银耳提泡发上炖锅大伙炖开转小火
早上的功课：洒适量枸杞继续大伙炖10分钟
食用前加牛奶稍加搅拌 蜂蜜调味 你就可以享用了 ~ 各位早安
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