白果，银耳，西米，冰糖，莲子，红枣，水果

今年公历9月23日（农历八月初五）进入二十四节气中的秋分。秋分至小雪，地气和天气都是燥的，也就是人们常说的秋燥。而燥，伤肺。从中医学的角度而言，秋燥、肺气不降会出现干咳，口干舌燥。燥金之气太过必克木太过，肝瘀气滞会使人头胀、头痛，甚者可能出现中风等；肝火上行会引起目赤肿痛等；肝郁不舒会使人烦燥不安。特别是孩子，五脏尚未成熟，肺又为娇脏，更容易受到伤害。所以，不时的给孩子和自己熬一点润肺糖水，以保护我们的肺免受干燥之苦。从中医的五色入五脏而言，色白入肺。这个时候可以多吃一些白色的食物，如白果、银耳、西米、冰糖，就是很好的润肺组合。为了补宜脾胃，可以加些莲子、红枣；要想增加营养和口感，还可以加些水果。熬成又可口又润肺的水果羹，让孩子胃口大开。