法式面包棍适量，风干肉4片，黄油2片，番茄干儿3片

星期六出门买了东西回到家已经是两点多钟了, 所以最快给老公解决午饭的办法就是三明治啦.其实三明治做起来可繁可简,可热可凉,变化多端.虽然听上去三明治总好像是敷衍了事的食物,其实原料选的丰富的话,三明治可以做的既好吃又营养均衡.因为是周末,又是给老公吃的三明治, 加上用的法式面包棍里面不含黄油,就切了两片比较厚的黄油.三明治里没放绿色的蔬菜,偷懒了,所以称它为暖色调.反正晚上会多做蔬菜补回来的.其实在吃的方面80/20 的原则也是行得通的.就是大多时候(80%)吃的健康,有的时候(20%)可以放松, 吃自己喜欢的,但可能不是很健康的食物, 比如说奶油很多的蛋糕,油炸的食品等等. 这样就不容易发生一口气吃下大量不健康的,高热量的东西了.