木瓜半个，小红梨六个，冰糖20颗
木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常吃木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效；木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
将木瓜去皮切小块，梨削皮去核切小块备用；
锅内装水，加入切好的梨、木瓜、冰糖一起大火煮开，改小火炖30分钟，就可开以了；
自然凉透后装盒子放入冰箱冷藏，随吃随取，凉了味道其实更好。
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