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家常菜菜谱 做法大全
by admin · 51 收藏 · 1511 浏览
脱脂牛奶120毫升，脱脂原味酸奶120毫升，冷冻香蕉半根，蛋白粉20克，亚麻籽15克，蜂蜜5毫升，冷冻草莓110克
这是一道我尝试将大量的维他命，钙，蛋白质和纤维融入在一起的食谱。做这个最好的地方就是我永远都不会喝腻（尽管我每天都喝），因为我可以随时更换水果的种类。
冷冻香蕉，去皮切块。
将牛奶、酸奶、香蕉、蛋白粉、亚麻籽、蜂蜜和草莓放到搅拌机里搅拌均匀为止。
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