家常菜菜谱 做法大全
土豆1个，茯苓10克，牛奶适量，蜂蜜适量
这款饮料的用料太简单了：土豆、牛奶和茯苓。加茯苓的目的是去湿，做奶昔往往要用到牛奶，而牛奶会加重体内的湿寒，尤其是痰湿体质或者哮喘患者，少喝或者不喝牛奶。如果你是做的水果奶昔，因为是直接放在料理机里打碎，建议可以加入一些熟的茯苓或者茯苓粉。
土豆去皮后和茯苓一起加水煮熟，
等晾凉了以后，连水一起倒入料理机内，视情况再加些牛奶和蜂蜜，搅拌！完毕！
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